В центре сюжета захватывающего сериала «Тренировочный день» - Кайл Крэйг, полицейский из Лос-Анджелеса. Он патрулирует город, следит за порядком, но это не то, о чем он мечтал. Молодой офицер хочет заниматься «настоящей работой» - расследованиями преступлений, на это у него есть личные мотивы. Отец Кайла – тоже полицейский, был убит несколько лет назад. И сын хочет выяснить обстоятельства его гибели, найти виновных. Начальство вняло просьбам Кайла Крэга и его назначают помощником детектива Фрэнка Рорка. Найти еще более странного полицейского сложно, Рорк совершает необдуманные поступки, он не желает никому подчиняться. Начальство подозревает, что он связан с преступным миром и хотят, чтобы Крэйг вывел Рорка на чистую воду...